Les fruits et légumes le plaisir avant tout:
Une bonne alimentation c'est:
Les fruits et légumes:
Il faut manger 5 fruits et légumes par jour car ils sont riches en minéraux et vitamines dont la vitamine. C.Ils contiennent des fibres qui ralentissent l'appétit de façon rapide et durable qui facilitent le transit intestinal. Ils apportent très peu de calories grâce à leur teneur élevée en eau et ils sont aussi des aliments de choix pour la prévention de l'obésité et du diabète.
Quant aux fruits ,mangez-en chaque jour au moins deux voire trois, et même plus si vous en avez envie. Vous pouvez les manger aussi en cas de petite faim entre les repas
· Trois produits laitiers par jours:
Le rôle du calcium pour la bonne santé des os est reconnu, d'où l'intérêt de consommer des produits laitiers(lait, fromage, et yaourt).
Le calcium intervient aussi dans d'autres phénomènes vitaux:
· Contraction musculaire
· Coagulation sanguine etc ….
· Trois produits laitiers par jours, c'est par exemple, prendre du lait au petit déjeuner, un yaourt à midi et du fromage le soir.
· Viandes ,volailles , poissons , produits de la pêche et œufs,1 à 2 fois par jours.
Ces aliments sont des sources de protéines d'excellentes qualités, mais également de vitamines de minéraux(comme le fer).
Ils doivent être dans un plat principal(100g de viande ou 2 œufs)
ATTENTION!la peau des volailles est riche en graisse
Les graisses du poissons contiennent en particulier certains acides
Gras poly insaturé(omega-3) qui ont des effets protecteur pour les maladies Cardio-Vasculaires voir certains cancers. Les œufs ont des effets de protéines.
· Les matières grasses:
Les principales matières grasses sont, les huiles, la margarine ,le beurre, la crème et la mayonnaise elles sont d'origine animale ou végétale. Pour un meilleur équilibre, privilégiez les matières grasses végétales.
· Les aliments et boissons sucrés
Manger fréquemment et en trop grande quantité des aliments sucrés augmentent le risque de déséquilibre nutritionnel et d'obésité. Pour se désaltérer, l'eau est la seule boisson indispensable, ATTENTION:le sucre contenu dans certaines boissons ne calme pas l'appétit et fait facilement prendre du poids.
EXEMPLE DE REPAS
Petit déjeuner: 1 jus de fruit
Pain ou céréale
Lait ou yaourt
Café ou thé
Déjeuner: 1 salade betterave avec pomme
1 tranche de jambon
Haricot vert
Yaourt
Gâteau noisette
Pain et eau
Dîner: salade tomates
1 steak
pâtes
fromage
compote
pain et eau
· Voici les produits qui font le plus grossir:
La bière,les biscuits,les confiseries,la confiture,les fromages,les huiles,les liqueurs,les moutardes,le saumon,les terrines,les vins,etc....
Ces produits sont a consommer avec modération!
mardi 9 octobre 2007
NEFERTITI PAR JEREMY
La Belle est devenue"Épouse d'Akhenaton avant que
celui-ci ne devienne roi, elle est célèbre surtout pour sa beauté,
immortalisée dans les splendides bustes du Caire et de Berlin, oeuvres du sculpteur Djéhoutymès. . Elle fut, en fait, la souveraine .On estime atonienne de son mari . Elle est en effet représentée. À Karnak, une allée bordée de sphinx faisait se succéder la tête du roi et celle de Néfertiti. . L'incertitude plane aussi en ce qui concerne sa sépulture : on sait que la tombe de la reine était une aile de celle du roi, dans le fameux «Wadi Royal» d'Amarna, mais on ne sait pas si la reine y reposa, car la tombe fut retrouvée saccagée.
La plus plausible est celle selon laquelle Akhenaton reposait à Amarna .
Toutankhamon par jérémie
Le sarcophage de Toutankhamon
Le buste de Toutankhamon
Le masque d' or ( hauteur: 54 cm , largeur 39.3 cm , poids 11 kg d' or pur).
Toutankhamon (1336-1327 av J.C)
Le règne de Toutankhamon a durée 10 ans
Le restaurateur du culte d'Amon
Toutankhamon a d'abord été prénommé Toutânkhaton (l'image vivante du Dieu Aton) et n'a changé de nom qu'après s'être converti au culte d'Amon. Ses origines restent encore aujourd'hui très obscures : considéré comme le fils d'Aménophis III par certains, il est aujourd'hui admis par la majorité des spécialistes qu'il est le fils d'Akhenaton. Succédant au régent Smekhkarê, Toutankhamon monte sur le trône à l'âge de neuf ans en 1333 av J.C. Trop jeune pour régner, il laisse le pouvoir administratif au Divin Père Ay et au général Horemheb, tous deux futurs pharaons. Sous son règne, est amorcée une puissante contre-réforme : sous l'influence des prêtres d'Amon, le jeune roi renoue avec les traditions millénaires qui ont précédé l'époque amarnienne et change de nom.
Une postérité posthume
Le 4 novembre 1922, l'archéologue Howard Carter découvre la sépulture de Toutankhamon dans la vallée des rois. Quasiment intacte, la sépulture est remplie d'incroyables richesses qui offrent à ce pharaon au règne bien effacé une postérité inattendue
Le restaurateur du culte d'Amon
Toutankhamon a d'abord été prénommé Toutânkhaton (l'image vivante du Dieu Aton) et n'a changé de nom qu'après s'être converti au culte d'Amon. Ses origines restent encore aujourd'hui très obscures : considéré comme le fils d'Aménophis III par certains, il est aujourd'hui admis par la majorité des spécialistes qu'il est le fils d'Akhenaton. Succédant au régent Smekhkarê, Toutankhamon monte sur le trône à l'âge de neuf ans en 1333 av J.C. Trop jeune pour régner, il laisse le pouvoir administratif au Divin Père Ay et au général Horemheb, tous deux futurs pharaons. Sous son règne, est amorcée une puissante contre-réforme : sous l'influence des prêtres d'Amon, le jeune roi renoue avec les traditions millénaires qui ont précédé l'époque amarnienne et change de nom.
Une postérité posthume
Le 4 novembre 1922, l'archéologue Howard Carter découvre la sépulture de Toutankhamon dans la vallée des rois. Quasiment intacte, la sépulture est remplie d'incroyables richesses qui offrent à ce pharaon au règne bien effacé une postérité inattendue
Espace Montlucon Jeunesse par Anthony
ESPACE MONTLUCON JEUNESSE
Ceci est une structure municipale de service public( ouvert à tous et c'est gratuit). Je vais vous présenter les espaces de cette structure :
Ø 1)Espace documentaire : ce secteur parle des loisirs,des métiers et du sport
EX : 2,322 2 veut dire la couleur du métier et 322 veut dire infos régionales
départementales
locales
Documentation libre service
Réseau" Envie d'agir " mise en place de projet ( jusqu'à 1000 Euros de subvention)
Séjour linguistique
Espace santé
Espace Europe(service volontaire Européen
Ø 2)Espace général : Pass Jeune
Le Pass Jeune sert sur les réductions les achats sont des activités. On n'y trouve de la presse des magasines et des journaux qui parlent de l'emploi donc des offres pour le travail et ils changent 1 a 2 fois par semaine ces offres. Il y a aussi les horaires des transports en commun comme par ex : le train et les bus
Et il participe aussi a des actions pour le : sida cancer etc…..
Ø 3) Espace numérique
L'animateur met en garde sur l'utilisation des téléchargements ( ne jamais communiquer les détails personnels : adresse n° de tel nom et prénom etc.…)
Je vais mettre 2 mots que vous ne deviez peut être pas connaître
ACKER ce mot veut dire pirate.
ADDICTION veut dire toxicomane du web.
Donc faites bien attention a vous car vous pouvez vous faire piéger par des personnes comme des Ackers ou des Addictions.
Il y a 1575 points infos jeunes en France tenait l'adresse des sites w.w.w.espace infos jeunes.net
Ceci est une structure municipale de service public( ouvert à tous et c'est gratuit). Je vais vous présenter les espaces de cette structure :
Ø 1)Espace documentaire : ce secteur parle des loisirs,des métiers et du sport
EX : 2,322 2 veut dire la couleur du métier et 322 veut dire infos régionales
départementales
locales
Documentation libre service
Réseau" Envie d'agir " mise en place de projet ( jusqu'à 1000 Euros de subvention)
Séjour linguistique
Espace santé
Espace Europe(service volontaire Européen
Ø 2)Espace général : Pass Jeune
Le Pass Jeune sert sur les réductions les achats sont des activités. On n'y trouve de la presse des magasines et des journaux qui parlent de l'emploi donc des offres pour le travail et ils changent 1 a 2 fois par semaine ces offres. Il y a aussi les horaires des transports en commun comme par ex : le train et les bus
Et il participe aussi a des actions pour le : sida cancer etc…..
Ø 3) Espace numérique
L'animateur met en garde sur l'utilisation des téléchargements ( ne jamais communiquer les détails personnels : adresse n° de tel nom et prénom etc.…)
Je vais mettre 2 mots que vous ne deviez peut être pas connaître
ACKER ce mot veut dire pirate.
ADDICTION veut dire toxicomane du web.
Donc faites bien attention a vous car vous pouvez vous faire piéger par des personnes comme des Ackers ou des Addictions.
Il y a 1575 points infos jeunes en France tenait l'adresse des sites w.w.w.espace infos jeunes.net
Inscription à :
Commentaires (Atom)